‪パラエストラ小岩・綾瀬のYouTubeチャンネル新作配信！‬

‪修斗王者、斎藤君のトレーニング動画で『筋肉痛確定⁉️ 1畳でできる腕立て3本勝負！』です！‬

‪室内の1畳のスペースで効果的に鍛えられます。最後のメニューは三頭筋にかなりきますよ！‬

‪トライしてみてくださいd(^_^o)‬

‪https://www.youtube.com/channel/UCa7x5S0nQWFZV7mQke8Wf0w/?guided_help_flow=5‬