パラエストラ小岩・火曜夜前半は僕が担当するキックボクシング初心者フィットネスクラスです。

ステップから始まり、基礎&シャドー、コンビネーションと防御の約束練習等、基本フォームとディフェンスを重視。正座ボクシングはパンチの防御をゲーム感覚で楽しみながら覚えられます。

最後は1Rずつマスをやりながら、僕が全員のミットを持ちます。

ダイエット効果も抜群で、昨夜は偶々おりませんでしたが女性の参加者も多いです(^^)