11/23(土・祝)は休日のため、パラエストラ小岩、パラエストラ綾瀬のクラススケジュールが以下のようになります。
※11/22更新

小岩
　10:00～11:30 柔術自主練(中山)
　13:00～14:30 キック初心者(渡邉ゴボウ)
　15:00～16:00 キッズキック(渡邉ゴボウ)

綾瀬
　8:30～10:00 柔術自主練(阿部)
　15:00～16:30 MMA・ノーギ自主練(レク)
　19:00～20:00 キック&ヨガ(狂猫yokko)

※以下のクラスは休講となります。
小岩10:00～11:30 柔術(同時刻自主練あり)
小岩18:30～20:00 柔術
綾瀬13:00～14:15 キッズ柔術
綾瀬14:30～16:00 柔術

ジム生の皆様、お気をつけください。