今夜のパラエストラ小岩・MMAクラス。夜は寒波で外は極寒でしたが、クラス中は熱気で暖房要らず。休憩中には入口を開けた方が心地良い位でした。

クラス最後のテクニックはキムラ。サイドから極め方は僕独自のやり方を教えました。少し難しいですが肘にヒールを掛けるようなイメージで効果的です(^^)