今夜のパラエストラ小岩・MMAクラス。小岩・金曜ラストは20時半からのMMAクラスです。

シャドー、打ち込み、コンビネーション&ディフェンス、シチュエーションドリル、グラップリングスパー、MMAマススパー、技術指導のいつもの内容。

テクニックはハーフからの足関節技と防御法をやりました(^^)