パラエストラ綾瀬・水曜柔術クラス。夜前半のクラスは僕が担当し、後半はレイヤが担当しています。

昨夜はフラワーから腕十字、腕固め、キムラ等極めに繋げる技術を教えました。

負傷箇所も良くなってきたので、久しぶりに僕もジュニア相手にスパーしたら今日左膝に痛みが。大分なまっています(＞＜)