‪パラエストラ小岩・綾瀬のYouTubeチャンネル、新作配信されました！

‪1人でできる柔術の基礎ムーブ、

‪『【柔術】おうちで簡単足まわし』‬

‪です。

‪はじめは股関節を使うようにして、ゆっくり正確にやるようにしてみてくださいd(^_^o)。


‪https://www.youtube.com/channel/UCa7x5S0nQWFZV7mQke8Wf0w/?guided_help_flow=5‬